Ингредиенты
Порции: –+
- Свинина 500 г
- Картофель 400 г
- Лук репчатый 1 шт
- Мука пшеничная 1 ст. ложка
- Куркума ½ чн. ложки
- Паприка ½ чн. ложки
- Масло растительное 30 г
- Сливки 150 мл
- Соль по вкусу
- Специи и Приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 206 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 8 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления запеченной свинины с картошкой в духовке.
-
Тщательно промойте и обсушите мясо, после нарежьте на порционные кусочки, присыпьте солью и перцем, также добавьте специи по вкусу.
-
Просейте муку в миску, после обваляйте мясо.
-
Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте его, далее обжарьте мясо до легкой золотистости на сильном огне.
-
Очистите лук, нарежьте его полукольцами.
-
Промойте и очистите картошку, нарежьте пополам, затем присыпьте специями и также обжарьте на высоком огне пару минут.
-
Выложите картофель в форму для выпечки, также добавьте лук и мясо, перемешайте.
-
Влейте сливки.
-
Накройте блюдо фольгой.
-
Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте блюдо запекаться на 40-45 минут, затем удалите фольгу и держите в духовке еще 10 минут.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт запеченной свинины с картошкой в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ запеченной свинины с картошкой в духовке:
8 г.
Белки
14 г.
Жиры
8 г.
Углеводы
206
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
