Калорийность мяса может варьироваться в зависимости от вида мяса и его способа приготовления. Ниже приведены примерные значения калорийности для некоторых видов мяса на 100 г
- Баранина 209 ккал
- Бараньи ребрышки 203 ккал
- Говядина 187 ккал
- Говяжий фарш 254 ккал
- Голень индейки 142 ккал
- Гусь 412 ккал
- Индейка 117 ккал
- Индейка фарш 161 ккал
- Кролик 156 ккал
- Крыло индейки 168 ккал
- Куриная грудка 113 ккал
- Куриное филе 110 ккал
- Куриные крылышки 186 ккал
- Куриный фарш 143 ккал
- Курица 190 ккал
- Лосятина 101 ккал
- Оленина 154 ккал
- Перепела 134 ккал
- Сало свиное 797 ккал
- Свиная корейка 301 ккал
- Свиная рулька 294 ккал
- Свиная шея 343 ккал
- Свинина 259 ккал
- Свиной фарш 263 ккал
- Свиные ребра 321 ккал
- Страус 98 ккал
- Телятина 131 ккал
- Утка 308 ккал
- Фарш мясной 263 ккал
- Филе индейки 84 ккал
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
