Ингредиенты
Порции: –+
- Овощи замороженные 400 г
- Масло подсолнечное 2 ст. ложки
- Соль по вкусу
- Перец острый молотый по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 120 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 2 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления замороженных овощей в духовке.
-
Выложите овощи в дуршлаг, после облейте водой комнатной температуры.
-
Форму для выпечки смажьте подсолнечным маслом, после выложите овощи и равномерно распределите.
-
Заправьте овощи маслом.
-
Присыпьте блюдо солью и перцем.
-
Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте овощи запекаться на 30 минут.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт замороженных овощей в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ замороженных овощей в духовке:
1 г.
Белки
8 г.
Жиры
2 г.
Углеводы
120
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
