Ингредиенты
Порции: –+
- Куриная грудка 200 г
- Молоко коровье 300 мл
- Мука пшеничная 2 стакана
- Яйцо куриное 2 шт
- Сыр твердый 100 г
- Зелень по вкусу
- Разрыхлитель ½ чн. ложки
- Масло растительное 1 чн. ложка
- Соль по вкусу
- Сахар-песок 1 ст. ложка
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 206 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 22 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления заливного пирога с куриной грудкой и сыром.
-
Тщательно промойте зелень, после обсушите отбросив на дуршлаг.
-
Натрите сыр на крупной терке.
-
Промойте куриную грудку и обсушите, после отварите в подсоленной воде до полной готовности, остудите и нарежьте мелким кубиком.
-
Зелень мелко нашинкуйте.
-
Добавьте зелень в миску, всыпьте сыр и мясо, присыпьте солью и перемешайте.
-
Промойте яйца, после вбейте их в миску, влейте молоко, добавьте соль и перец, пробейте до объемности.
-
Всыпьте разрыхлитель, после порционно всыпайте просеянную муку и пробейте миксером.
-
Прогрейте духовку до 200 градусов.
-
Смажьте форму для выпечки растительным маслом, после влейте половину теста, разровняйте.
-
После влейте остатки теста, также разровняйте.
-
Отправьте пирог выпекаться на 30-40 минут.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт заливного пирога с куриной грудкой и сыром
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ заливного пирога с куриной грудкой и сыром:
13 г.
Белки
6 г.
Жиры
22 г.
Углеводы
206
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
