Ингредиенты
Порции: –+
- Хлеб 100 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Масло растительное 1 ст. ложки
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 298 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 30 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления яйца в хлебе на сковороде.
-
Нарежьте хлеб на ломти толщиной в 1.5 сантиметра.
-
С помощью формочки вырежьте лишнюю мякоть.
-
Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте на высоком огне, далее обжарьте хлеб до румян с одной стороны.
-
Переверните и вбейте яйцо в вырез, присыпьте солью и перцем.
-
Держите все на огне 2 минуты на умеренном огне, после накройте крышкой и держите еще 3 минуты.
-
Украсьте зеленью и подавайте к столу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт яйца в хлебе на сковороде
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ яйца в хлебе на сковороде:
8 г.
Белки
15 г.
Жиры
30 г.
Углеводы
298
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
