Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 2 шт
- Колбаса вареная 100 г
- Помидор 100 г
- Масло растительное 20 г
- Соль по вкусу
- Специи и Приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 171 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 1 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления яичницы с помидорами и колбасой.
-
Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте.
-
Нарежьте колбасу в произвольной форме, после обжарьте до легкой румяности.
-
Промойте яйца и вбейте в сковороду, следом добавьте промытые нарезанные помидоры, присыпьте солью и специями по вкусу.
-
Обжаривайте все на малом огне в течение 4-6 минут накрыв крышкой.
-
Украсьте блюдо зеленью и подавайте к столу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт яичницы с помидорами и колбасой
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ яичницы с помидорами и колбасой:
9 г.
Белки
16 г.
Жиры
1 г.
Углеводы
171
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
