Калорийность творожно-рисовой запеканки

• Подготовьте все продукты для приготовления творожно-рисовой запеканки.
• Промойте рис до прозрачности воды, после отварите в подсоленной воде до полной готовности.
• Промойте яйца и вбейте в миску, всыпьте соль, классический и ванильный сахар, перемешайте до однородности.
• Добавьте творог в яичную смесь, перемешайте.
• Добавьте отварной рис, перемешайте.
• Следом отправьте нарезанный брусочками чернослив, перемешайте.
• Смажьте форму для выпечки сливочным маслом, после влейте творожное тесто, разровняйте.
• Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте блюдо запекаться на 40-45 минут.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт творожно-рисовой запеканки

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ творожно-рисовой запеканки:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.