Калорийность тушеной свинины с овощами на сковороде

• Подготовьте все продукты для приготовления тушеной свинины с овощами на сковороде.
• Тщательно промойте мясо, обсушите и нарежьте на порционные кусочки.
• Промойте и очистите овощи, после обсушите, морковь и баклажан нарежьте четвертинками, болгарский перец средним кубиком.
• Ошпарьте помидор кипятком, снимите кожицу и натрите на мелкой терке.
• Очистите чеснок, после измельчите.
• Промойте и обсушите зелень, после мелко нашинкуйте.
• Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте его на высоком огне, после обжарьте мясо до золотистости в течение 10 минут, присыпьте солью и перцем.
• Далее добавьте чеснок и морковь, убавьте огонь до умеренного и обжаривайте еще 5 минут, помешивайте.
• Затем отправьте перец и кабачок, держите на огне еще 5 минут.
• Добавьте томаты, лавровый лист и воду, всыпьте соль и перец по вкусу, помешивайте.
• Доведите все до кипения, сведите огонь к минимальному и томите под крышкой полчаса.
• Всыпьте зелень и сними блюдо с плиты, остудите и подавайте к столу.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт тушеной свинины с овощами на сковороде

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ тушеной свинины с овощами на сковороде:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.