Тушеная пекинская капуста

• Подготовьте все продукты для приготовления тушеной пекинской капусты.
• Тщательно промойте и очистите овощи.
• Натрите морковь на крупной терке, чеснок измельчите, лук нарежьте четверть полукольцами.
• Оборвите верхние непригодные листья капусты, кочан мелко нашинкуйте.
• Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте, после обжарьте лук, морковь и чеснок на высоком огне, помешивайте.
• Помидорки черри нарежьте пополам, после добавьте помидоры и капусту к остальные овощам, добавьте немного томатной пасты, перемешайте.
• Убавьте нагрев до среднего, после накройте блюдо крышкой и тушите 10-15 минут.
• Всыпьте соль, добавьте специи и прованские травы, перемешайте и держите на плите еще 3-5 минут.
• Украсьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт тушеной пекинской капусты

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ тушеной пекинской капусты:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.