Калорийность тушеной капусты со свининой

• Подготовьте все продукты для приготовления тушеной капусты со свининой.
• Тщательно промойте свинину, после обсушите и снимите кожу, нарежьте филе на порционные кусочки.
• Влейте в кастрюлю растительное масло и прогрейте его, затем выложите в нее мясо и обжарьте со всех сторон на сильном огне.
• Тщательно промойте овощи и очистите от кожуры.
• Томаты поместите в кипяток на пару секунд, сделайте крестовой надрез и снимите кожу.
• Нарежьте овощи мелким кубиком.
• Сорвите бледные листья с капусты, вырежьте кочерыжку и разрежьте кочан пополам, затем мелко нашинкуйте.
• Выложите лук и морковь к мясу, обжаривайте помешивая, всыпьте соль и перец по вкусу.
• Выложите капусту.
• Тщательно все перемешайте и накройте крышкой, тушите на мало огне 30 минут, первые 10 минут держите кастрюлю открытой.
• Выложите помидор, при необходимости влейте воды, перемешайте.
• В конце тушения добавьте лавровые листья.
• Украсьте зеленью.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт тушеной капусты со свининой

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ тушеной капусты со свининой:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.