Ингредиенты
Порции: –+
- Куриные бедра 350 г
- Капуста белокочанная 350 г
- Лук репчатый 1 шт
- Чеснок 2 зубчика
- Паприка 1 чн. ложка
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Масло растительное 30 мл
- Лук зелёный по вкусу
- Вода 100 мл
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 122 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 4 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления тушеной капусты с курицей в мультиварке.
-
Хорошо промойте курицу, удалите пленки и жилки, после обсушите и нарежьте на произвольные кусочки.
-
Влейте растительное масло в чашу мультиварки, выберите режим «Жарка» и отправьте курочку обжариваться на 4-7 минут, помешивайте.
-
Очистите лук, после нарежьте полукольцами, добавьте в чашу и перемешайте.
-
Присыпьте мясо солью, перцем и паприкой, перемешайте и обжаривайте все еще 3-4 минуты.
-
Оборвите верхние непригодные листья капусты, кочан мелко нашинкуйте.
-
Влейте в чашу куриный бульон, добавьте измельченный чеснок, далее установите режим «Тушение» и таймер на 25 минут.
-
Добавьте капусту и паприку, закройте крышкой и готовьте до готовности, помешивайте.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт тушеной капусты с курицей в мультиварке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ тушеной капусты с курицей в мультиварке:
9 г.
Белки
8 г.
Жиры
4 г.
Углеводы
122
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
