- Капуста белокочанная 800 г
- Курица 1 шт
- Картофель 500 г
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Масло растительное 40 мл
- Соль по вкусу
- Лавровый лист по вкусу
- Специи и Приправы по вкусу
- Томатная паста 1 ст. ложка
- Зелень по вкусу
-
Подготовьте все продукты для приготовления тушеной капусты с картошкой и курицей.
-
Тщательно промойте овощи, после очистите и обсушите.
-
Оборвите верхние непригодные листья капусты.
-
Курицу хорошо промойте и обсушите, после нарежьте на порционные кусочки равного размера.
-
Влейте масло в казан, хорошо прогрейте и обжарьте курицу до золотистости в течение 5-10 минут.
-
Морковь натрите на крупной терке, картофель нарежьте средним кубиком, лук четвертинками.
-
Добавьте морковь и лук в казан, обжаривайте все вместе еще 5 минут.
-
Далее добавьте картофель, присыпьте солью и специями по вкусу, обжаривайте еще 3-5 минут.
-
Капусту нашинкуйте крупными полосками, после добавьте в казан.
-
Влейте воду в стакан, добавьте томатную пасту и перемешайте, после влейте в казан.
-
Убавьте огонь до минимального и накройте крышкой, держите на плите еще 30 минут.
-
Остудите блюдо и украсьте зеленью, после подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт тушенной капусты с картошкой и курицей
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ тушенной капусты с картошкой и курицей:
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
