Калорийность тушеной капусты с фасолью

• Подготовьте все продукты для приготовления тушеной капусты с фасолью.
• Хорошо промойте фасоль, после залейте ее холодной водой и оставьте на пару часов.
• Влейте воду в кастрюлю, поместите фасоль и отварите до готовности в течение 50 минут, за 15 минут присыпьте солью.
• Слейте воду через сито.
• Промойте капусту и удалите непригодные верхние листья, после мелкой нашинкуйте.
• Промойте морковь и очистите, после натрите на крупной терке.
• Лук очистите и нарежьте мелким кубиком.
• Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте, после обжарьте овощи в течение 10 минут, помешивайте.
• Далее добавьте капусту, влейте немного воды и перемешайте, томите под крышкой.
• Присыпьте капусту солью и добавьте томатную пасту, перемешайте и продолжайте тушить на умеренном огне в течение 15-25 минут.
• Далее добавьте фасоль и базилик, хорошо перемешайте.
• Продолжайте томить блюдо под крышкой на малом огне до полной готовности.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт тушеной капусты с фасолью

Ингредиенты на видео могут отличаться.

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ тушеной капусты с фасолью:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.