Содержание
Ингредиенты
Порции: –+
- Курица копченая 300 г
- Вода 2 л
- Картофель 200 г
- Сыр плавленый 150 г
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Чеснок 1 зубчик
- Кинза 10 г
- Петрушка 10 г
- Масло растительное 2 ст. ложки
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 47 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 2 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления сырного супа с копченой курицей.
-
Тщательно промойте и очистите овощи.
-
Картофель нарежьте средним кубиком, морковь натрите на крупной терке, лук нашинкуйте мелким кубиком.
-
Промойте зелень, обсушите и измельчите.
-
Влейте воду в кастрюлю и поместите на плиту, выложите в нее картофель и курицу, доведите до кипения и варите 15 минут, снимайте пену по мере ее образования.
-
Выньте курицу, остудите и отделите филе от кости.
-
Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте, после добавьте лук и обжарьте до прозрачности, далее выложите морковь, обжаривайте еще 3-5 минут.
-
Выложите овощную обжарку в кастрюлю, также добавьте курицу, плавленый сыр, измельченный чеснок, соль и перец, перемешайте и держите на огне еще 5 минут.
-
Добавьте зелень и снимите суп с огня, накройте крышкой и оставьте на 10 минут.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт сырного супа с копченой курицей
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ сырного супа с копченой курицей:
3 г.
Белки
4 г.
Жиры
2 г.
Углеводы
47
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
