Рецепт свиного стейка в духовке

• Подготовьте все продукты для приготовления свиного стейка в духовке.
• Тщательно промойте мясо, после обсушите и нарежьте на стейки толщиной в 2 сантиметра, проколите мясо вилкой и оставьте на некоторое время.
• Влейте в миску оливковое масло, всыпьте красный и черный перцы, соль по вкусу и соевый соус, перемешайте.
• Мясо натрите маринадом, после оберните каждый стейк в фольгу швом наверх.
• Прогрейте духовку до 200 градусов и отправьте мясо запекаться на 30 минут.
• Разверните фольгу и держите мясо еще несколько минут для румян.
• Переверните стейк и держите еще пару минут, после отключите духовку и вновь заверните мясо в фольгу, оставьте на 10 минут в духовке.
• Подавайте к столу с любым гарниром.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт свиного стейка в духовке

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ свиного стейка в духовке:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.