Калорийность свинины в духовке с картошкой и грибами

• Подготовьте все продукты для приготовления свинины в духовке с картошкой и грибами.
• Очистите лук и промойте, после нарежьте на мелкие кубики.
• Влейте масло в сковороду и раскалите ее, обжаривайте лук 1-2 минуты до прозрачности на малом огне.
• Тщательно промойте грибы, очистите от загрязнений и выложите их к луку, обжаривайте 5 минут, после выключите огонь и оставьте начинку.
• Тщательно промойте свинину и нарежьте на порционные кусочки.
• Раскалите сковороду, после влейте масло и обжарьте мясо до золотистости на умеренном огне, помешивайте, всыпьте соль и специи по вкусу.
• Смажьте форму для запекания масло и выложите свинину.
• Картофель тщательно промойте и очистите, затем нарежьте тонкими слайсами.
• Выложите картофель на мясо, равномерно распределите, всыпьте специи и смажьте все майонезом.
• Далее выложите грибную начинку, равномерно распределите.
• Прогрейте духовку до 200 градусов и отправьте блюдо выпекаться на 40 минут.
• Сыр натрите на средней терке, после всыпьте его поверх грибной начинки, затем поместите блюдо обратно на 15-20 минут.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт свинины в духовке с картошкой и грибами

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ свинины в духовке с картошкой и грибами:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.