Калорийность свинины с грибами и сыром в духовке

• Подготовьте все продукты для приготовления свинины с грибами и сыром в духовке.
• Тщательно промойте мясо, после обсушите и нарежьте на 4 крупных ломтика толщиной в 2 сантиметра.
• Хорошо промойте грибы, обсушите и нарежьте пополам.
• Перец промойте и освободите от семян и хвостиков, после нарежьте брусочками.
• Сыр натрите на мелкой терке.
• Промойте зелень, обсушите и измельчите.
• Влейте масло в сковороду, прогрейте его и обжарьте мясо на высоком огне с двух сторон до золотистости.
• Всыпьте соль и перец, после снимите мясо с огня.
• Сведите огонь к умеренному и добавьте грибы, обжарьте 5 минут и добавьте перец, обжаривайте еще 5 минут, помешивайте.
• Сведите огонь к минимальному, после всыпьте соль и перец, всыпьте немного муки и сразу же перемешайте.
• Влейте сливки и перемешайте, после доведите до кипения и тушите овощи еще 1 минуту на малом огне.
• Всыпьте измельченную зелень, перемешайте.
• Выложите мясо в глубокую форму для запекания, залейте овощной начинкой и равномерно обсыпьте тертым сыром.
• Прогрейте духовку до 200 градусов при режиме конвекция и отправьте блюдо запекаться на 30 минут.
• После немного остудите и подавайте к столу.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт свинины с грибами и сыром в духовке

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ свинины с грибами и сыром в духовке:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.