Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 200 г
- Картофель 3 шт
- Макароны ½ стакана
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Чеснок 1 зубчик
- Лавровый лист 1 шт
- Вода 2 л
- Масло растительное 20 г
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 41 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 6 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления супа с макаронами и картошкой.
-
Тщательно промойте курицу, после залейте водой и поставьте на плиту, доведите до кипения и варите 20 минут, снимайте пенку по мере ее образования.
-
Выньте мясо, остудите и нарежьте на порционные кусочки, после верните обратно в бульон.
-
Хорошо промойте овощи и очистите.
-
Картофель нарежьте мелким кубиком, после добавьте в бульон, варите 15 минут.
-
Лук нарежьте мелким кубиком, морковь натрите на крупной терке.
-
Влейте масло в сковороду и прогрейте, после обжарьте овощи 2-3 минуты на малом огне.
-
Добавьте овощи в бульон, после всыпьте макароны и варите суп еще 10 минут.
-
Очистите и измельчите чеснок, промойте и нашинкуйте зелень, затем всыпьте все в суп, также добавьте лавровый лист, перемешайте и снимите с плиты, оставьте под крышкой на 10 минут.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт супа с макаронами и картошкой
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ супа с макаронами и картошкой:
2 г.
Белки
1 г.
Жиры
6 г.
Углеводы
41
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
