Калорийность супа с фасолью и курицей

• Подготовьте все продукты для приготовления супа с фасолью и курицей.
• Тщательно промойте фасоль, после замочите на ночь, затем слейте воду и переложите фасоль в дуршлаг и снова промойте.
• Переложите фасоль в кастрюлю, залейте водой и поставьте на плиту, доведите до кипения на умеренном огне и варите до готовности 1-1.5 часа, присолите.
• Слейте воду и переложите фасоль на дуршлаг, остудите.
• Треть фасоли выложите в миску, разомните в пюре.
• Промойте филе курицы, обсушите и нарежьте на мелкие кубики.
• Влейте воду в кастрюлю, доведите ее до кипения на умеренном огне, после добавьте цельную головку лука и мясо, варите 20 минут, снимайте пенку по мере ее образования.
• Промойте морковь, очистите и нарежьте мелким кубиком.
• Очистите чеснок и измельчите.
• Промойте и обсушите зелень, мелко нашинкуйте.
• Обжарьте морковь на умеренном огне в течение 4 минут, далее добавьте чеснок и держите на огне еще 1 минуту.
• Овощную обжарку добавьте суп, также добавьте пюре из фасоли и целую фасоль, присыпьте солью и перцем, перемешайте.
• Варите все вместе еще 5-7 минут при слабом огне, выньте лук, снимите с плиты и держите суп под крышкой 10 минут.
• Украсьте зеленью перед подачей.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт супа с фасолью и курицей

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ супа с фасолью и курицей:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.