Ингредиенты
Порции: –+
- Вода 2 л
- Капуста белокочанная 250 г
- Сельдерей 150 г
- Помидор 3 шт
- Перец болгарский 1 шт
- Кабачок 1 шт
- Лук репчатый ½ шт
- Лимон ½ шт
- Петрушка по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 9 ккал
Углеводы: 2 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления супа из сельдерея для похудения.
-
Тщательно промойте овощи.
-
Оборвите верхние листья капусты, после отделите свежие листья и нашинкуйте тонкой соломкой.
-
Сельдерей нарежьте на средние шайбы.
-
Влейте воду в кастрюлю, после выложите капусту, предварительно очищенный лук и сельдерей, доведите до кипения и варите 7 минут на умеренном огне без крышки.
-
Сделайте крестовые надрезы на помидорах, после ошпарьте кипятком, снимите шкурку и нарежьте средним кубиком.
-
Болгарский перец разрежьте пополам, после удалите семена и хвостик, нарежьте средним кубиком.
-
Очистите кабачок и нарежьте средним кубиком.
-
Выложите овощи в бульон, всыпьте соль и перец, тщательно перемешайте и варите 20 минут до готовности, периодически помешивайте.
-
Оставьте суп на 10 минут под крышкой.
-
Перед подачей в тарелку влейте лимонный сок и добавьте измельченную зелень.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт супа из сельдерея для похудения
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ супа из сельдерея для похудения:
0 г.
Белки
0 г.
Жиры
2 г.
Углеводы
9
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
