Ингредиенты
Порции: –+
- Куриные ножки 4 шт
- Картофель 3 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Горошек зеленый 150 г
- Лапша 70 г
- Вода 1.5 л
- Масло растительное 20 г
- Соль по вкусу
- Специи и Приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 65 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 4 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления супа из куриных ножек.
-
Тщательно промойте курицу, после поместите в кастрюлю и залейте водой, поставьте на плиту и доведите до кипения, варите 15-20 минут после закипания, снимайте пенку по мере ее образования.
-
Тщательно промойте овощи, после очистите.
-
Картофель нарежьте средним кубиком, после добавьте его в бульон, варите 15 минут.
-
Далее добавьте зеленый горошек и лапшу, держите все вместе еще 5 минут.
-
Натрите морковь на крупной терке, лук очистите и нарежьте мелким кубиком.
-
Влейте растительное масло в сковороду и обжарьте овощи в течение 2-3 минут до легкой золотистости.
-
Добавьте овощную обжарку в суп, подсолите и добавьте специи, перемешайте и держите на огне еще 2 минуты.
-
Снимите с огня и подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт супа из куриных ножек
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ супа из куриных ножек:
5 г.
Белки
3 г.
Жиры
4 г.
Углеводы
65
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
