Калорийность стейка из свинины с соевым соусом на сковороде

• Подготовьте все продукты для приготовления стейка из свинины с соевым соусом на сковороде.
• Тщательно промойте мясо, после нарежьте его на стейки толщиной в 2-2.5 сантиметра.
• Смешайте соевый соус, соль и любимые специи.
• Поместите мясо в маринад, накройте пищевой пленкой и оставьте на 1 час.
• Очистите чеснок, после нарежьте на слайсы.
• Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте его, добавьте чеснок и обжарьте до золотистости, после выньте.
• Выложите стейки и обжаривайте по 3-4 минуты с каждой стороны.
• Выложите мясо на бумажные полотенца.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт стейка из свинины с соевым соусом на сковороде

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ стейка из свинины с соевым соусом на сковороде:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.