Ингредиенты
Порции: –+
- Спагетти 200 г
- Вода 2 л
- Соль по вкусу
- Морской коктейль 300 г
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Сливки 10% 200 мл
- Сыр твердый 100 г
- Итальянские травы 1 г
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 79 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 5 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления спагетти с морепродуктами в сливочном соусе.
-
Влейте воду в кастрюлю, доведите ее до кипения, присолите и поместите спагетти, варите до состояния альденте.
-
Слейте воду через дуршлаг.
-
Тщательно промойте морепродукты, обсушите.
-
Влейте оливковое масло в сковороду, прогрейте и обжарьте морской коктейль в течение 5 минут, помешивайте.
-
Влейте сливки к морепродуктам, доведите до кипения при малом огне, постоянно помешивайте.
-
Всыпьте соль, итальянские травы и специи по вкусу, перемешайте и томите еще 5 минут.
-
Натрите сыр на средней терке.
-
Выложите сыр в соус, помешивайте до полного растворения.
-
Переложите спагетти в соус, после перемешайте и держите на огне еще 1-2 минуты, затем подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт спагетти с морепродуктами в сливочном соусе
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ спагетти с морепродуктами в сливочном соусе:
3 г.
Белки
4 г.
Жиры
5 г.
Углеводы
79
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
