Ингредиенты
Порции: –+
- Сельдь 4 шт
- Вода 1 л
- Соль 4 ст. ложки
- Сахар-песок 3 ст. ложки
- Уксус столовый 9% 3 ст. ложки
- Лавровый лист 5 шт
- Перец чёрный горошек 7 шт
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 142 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 2 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления соленой селедки.
-
Разморозьте рыбу, после выпотрошите и удалите голову, тщательно промойте.
-
Влейте воду в судочек, всыпьте соль и сахар, перемешайте, после влейте уксус.
-
Выложите селедку в маринад, добавьте лавровые листья и перец горошком.
-
Оставьте селедку на 2-3 дня в холодильнике.
-
Дополнительно замаринуйте лук по желанию.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт соленой селедки
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ соленой селедки:
12 г.
Белки
10 г.
Жиры
2 г.
Углеводы
142
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
