Ингредиенты
Порции: –+
- Лаваш тонкий 200 г
- Яблоко 5 шт
- Сахар-песок 6 ст. ложек
- Грецкий орех 60 г
- Масло сливочное 50 г
- Корица 1 чн. ложка
- Яйцо куриное 1 шт
- Лимонный сок 3 ст. ложки
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 178 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 25 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления штруделя из лаваша с яблоками в духовке.
-
Тщательно промойте яблоки и обсушите, после очистите, вырежьте сердцевину и нарежьте тонкими дольками, сбрызните лимонный соком.
-
Измельчите грецкие орехи.
-
Прогрейте сковороду и растопите в ней сливочное масло, после всыпьте сахар и перемешайте.
-
Доведите массу до золотистости постоянно помешивая.
-
Выложите яблоки в сахарную смесь.
-
Тушите яблоки на умеренном огне, за 5 минут до готовности всыпьте молотую корицу и перемешайте.
-
Промойте куриное яйцо и вбейте его в пиалу, после взбейте вилочкой.
-
Разложите лаваш, смажьте яйцом и равномерно распределите грецкий орех, затем выложите яблоки, оставьте края свободными на 1.5-2 сантиметра.
-
Заверните края внутрь и сверните лаваш в рулет.
-
Противень застелите пергаментом, промажьте его маслом и выложите заготовки, смажьте штруделя яйцом.
-
Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте штруделя выпекаться на 15 минут.
-
Приятного чаепития!
Видео-рецепт штруделя из лаваша с яблоками в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ штруделя из лаваша с яблоками в духовке:
3 г.
Белки
7 г.
Жиры
25 г.
Углеводы
178
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
