Рецепт шашлыка из свинины на кефире

• Подготовьте все продукты для приготовления шашлыка из свинины на кефире.
• Тщательно промойте мясо, после обсушите и нарежьте на порционные кусочки.
• Очистите лук и нарежьте кольцами.
• Зелень также промойте и мелко нашинкуйте.
• Поместите мясо в миску, присыпьте перцем, специями по вкусу и солью, хорошо перемешайте.
• Выложите мясо в широкую миску, равномерно распределите, накройте его луком и зеленью, далее залейте все кефиром, также равномерно распределите.
• Оставьте мясо в маринаде на 5-6 часов в холодильнике.
• Подготовьте мангал и шампура, разожгите огонь и раскалите угли.
• Начините шампуры мясом, удалите лук и зелень.
• Разровняйте угли и обжарьте шашлык на равномерно прокручивая шампура.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт шашлыка из свинины на кефире

Ингредиенты на видео могут отличаться.

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ шашлыка из свинины на кефире:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.