Калорийность сельди под шубой с яйцом

• Подготовьте все продукты для приготовления сельди под шубой с яйцом.
• Тщательно промойте овощи.
• Влейте воду в две кастрюли, отварите картофель и свеклу в разных емкостях до готовности.
• Влейте воду в сотейник и доведите до кипения, после поместит яйца и варите 9 минут, затем слейте воду и залейте яйца холодной водой.
• Очистите овощи и яйца.
• Очистите лук, нарежьте мелким кубиком, после переложить в глубокую емкость, залейте уксусом и оставьте на 10-15 минут, после слейте и промойте его один раз под водой.
• Натрите картофель и свеклу на крупной терке, сельдь нарежьте мелким кубиком.
• Соберите салат с помощью сервировочного кольца, сперва выложите картофель, равномерно распределите и прижмите, смажьте майонезом.
• Далее выложите селедку и лук, равномерно распределите и снова смажьте майонезом.
• Отделите желток от белка, после натрите белок на крупной терке, выложите его следующим слоем, промажьте майонезом.
• Равномерно распределите свеклу, смажьте майонезом.
• Раскрошите яичные желтки и украсьте салат.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт сельди под шубой с яйцом

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ сельди под шубой с яйцом:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.