Ингредиенты
Порции: –+
- Креветки свежие 10 шт
- Сыр твердый 50 г
- Хлеб белый 3 г
- Мёд акациевый 2 ст. ложки
- Сок лимонный 1.5 чн. ложка
- Чеснок 2 зубчика
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Майонез 3 ст. ложки
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 322 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 23 г
Углеводы: 17 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с жареными королевскими креветками, сыром и майонезом.
-
Очистите чеснок и измельчите.
-
Чеснок переложите в пиалу, залейте оливковым маслом и оставьте на один час.
-
Выжмите лимонный сок в отдельную пиалу.
-
Влейте лимонный сок к креветкам, добавьте мед, оливковое масло, соль и перец, тщательно перемешайте, после оставьте на 30 минут.
-
Белый хлеб нарежьте кубиком, после обжарьте на чесночном оливковом масле до золотистости.
-
После обжаривайте креветки 2-3 минуты со всех сторон до румяности.
-
Сыр натрите на мелкой терке.
-
Гренки заправьте небольшим количеством майонеза и перемешайте.
-
Выложите листья салата на плоскую тарелку, затем в центр добавьте гренки, равномерно обсыпьте сыром и разложите креветки вокруг сырной шапки.
-
По желанию добавьте подложку из помидор вместе с сухариками.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт салата с жареными королевскими креветками, сыром и майонезом
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с жареными королевскими креветками, сыром и майонезом:
9 г.
Белки
23 г.
Жиры
17 г.
Углеводы
322
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
