Ингредиенты
Порции: –+
- Картофель 250 г
- Колбаса полукопченая 100 г
- Огурец маринованный 100 г
- Лук репчатый ½ шт
- Уксус белый винный 1 ст. ложка
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Горчица зернистая 1 чн. ложка
- Петрушка 10 г
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 150 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 10 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с солеными огурцами и колбасой.
-
Промойте и очистите лук, после нарежьте на четверть кольца, выложите в миску и залейте уксусом, перемешайте.
-
Промойте зелень, обсушите и мелко нашинкуйте, после добавьте в салатник к луку.
-
Добавьте в салатник горчицу и растительное масло, перемешайте.
-
Тщательно промойте картофель, выложите его в кастрюлю.
-
Влейте воду в кастрюлю и доведите до кипения, варите картошку 25 минут среднем огне.
-
Остудите и очистите картофель, после нарежьте брусочками, добавьте в салатник.
-
Маринованные огурцы нарежьте полукружьями, также в салат.
-
Колбасу нарежьте брусочками, добавьте в салат.
-
Все аккуратно перемешайте, всыпьте соль и перец по вкусу, затем поместите в холодильник.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт салата с солеными огурцами и колбасой
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с солеными огурцами и колбасой:
5 г.
Белки
10 г.
Жиры
10 г.
Углеводы
150
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
