- Куриное филе 230 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Лук репчатый ½ шт
- Огурцы маринованные 100 г
- Перец болгарский ½ шт
- Помидор 1 шт
- Петрушка 7 г
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Соль по вкусу
- Специи и Приправы ½ чн. ложки
- Майонез 2 ст. ложки
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с курицей и маринованными огурцами.
-
Промойте мясо, после обсушите и нарежьте средним кубиком, присыпьте его солью и специями по вкусу, перемешайте.
-
Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте на чуть более среднем огне, после обжарьте курочку до легкой золотистости.
-
Очистите лук, после нарежьте его мелким кубиком.
-
Выложите лук в пиалу, далее залейте его кипятком, оставьте на некоторое время, после слейте воду.
-
Промойте зелень, далее обсушите и мелко нашинкуйте.
-
Промойте и обсушите болгарский перец, после нарежьте его мелким кубиком предварительно удалив семена и хвостик.
-
Промойте яйца, затем отварите их в кипящей воде до готовности, очистите и нарежьте мелким кубиком.
-
Промойте помидоры и нарежьте мелким кубиком.
-
Маринованные огурцы также нарежьте кубиком.
-
Соедините все ингредиенты в салатнике, заправьте майонезом и перемешайте, после подавайте к столу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт салата с курицей и маринованными огурцами
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с курицей и маринованными огурцами:
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
