Калорийность салата с куриной грудкой и черносливом

• Подготовьте все продукты для приготовления салата с куриной грудкой и черносливом.
• Отварите яйца в крутую, остудите и очистите, после нарежьте мелким кубиком.
• Филе курицы отварите и остудите, после нарежьте мелким кубиком.
• Сыр натрите на средней терке.
• Картофель тщательно промойте, очистите и отварите, после нарежьте мелким кубиком.
• Грибы тщательно промойте, нарежьте кубиком и обжарьте на растительном масле.
• Выложите чернослив в миску и залейте кипятком, оставьте на 5 минут, слейте воду и нарежьте мелким кубиком.
• Выложите чернослив первым слоем, промажьте майонезом, затем выложите куриное филе, снова промажьте.
• Выложите картофель и также смажьте майонезом, далее выложите обжаренные грибы, промажьте майонезом.
• Выложите яйца, смажьте майонезом, далее выложите тертый сыр.
• Промойте огурец, натрите на терке и украсьте салат.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт салата с куриной грудкой и черносливом

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ салата с куриной грудкой и черносливом:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.