Ингредиенты
Порции: –+
- Креветки свежие 200 г
- Кукуруза консервированная 250 г
- Яйцо куриное 3 шт
- Огурец 1 кг
- Майонез 2 ст. ложки
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 65 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 4 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с креветками и кукурузой.
-
Разморозьте креветки, после залейте кипятком и оставьте на 5 минут.
-
Слейте сироп из банки с кукурузой.
-
Огурец тщательно промойте, после нарежьте мелким кубиком.
-
Яйца отварите в крутую, после охладите, очистите и нарежьте мелким кубиком.
-
Смешайте креветки, кукурузу, яйца и огурец, заправьте майонезом и хорошо перемешайте.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт салата с креветками и кукурузой
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с креветками и кукурузой:
5 г.
Белки
3 г.
Жиры
4 г.
Углеводы
65
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
