Ингредиенты
Порции: –+
- Крабовые палочки 200 г
- Сыр Фета 100 г
- Помидор 2 шт
- Чеснок 1 зубчик
- Петрушка 15 г
- Масло оливковое 3 ст. ложки
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 163 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 17 г
Углеводы: 5 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с крабовыми палочками помидорами и сыром.
-
Нарежьте крабовые палочки на шайбы.
-
Сыр нарежьте средним кубиком.
-
Тщательно промойте помидоры, после нарежьте их дольками.
-
Очистите чеснок и измельчите.
-
Промойте зелень и обсушите, после мелко нашинкуйте.
-
Влейте в пиалу оливковое масло и лимонный сок, всыпьте соль и перец, перемешайте.
-
Соедините ингредиенты в салатнике, влейте заправку и перемешайте, после подавайте к столу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт салата с крабовыми палочками помидорами и сыром
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с крабовыми палочками помидорами и сыром:
6 г.
Белки
17 г.
Жиры
5 г.
Углеводы
163
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
