- Крабовые палочки 300 г
- Кукуруза консервированная 300 г
- Огурец 250 г
- Яйцо куриное 5 шт
- Лук зелёный 100 г
- Майонез 4 ст. ложки
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом.
-
Промойте яйца, поместите их в кипящую воду и варите 8-9 минут, после слейте воду, остудите и очистите, отделите желток от белка и натрите все на мелкой терке.
-
Подавайте салат с помощью кулинарного кольца, установите его на блюдо, смажьте дном тонким слоем майонеза.
-
Слейте кукурузный рассол, после выложите кукурузу первым слоем, смажьте майонезом, добавьте желтки и вновь смажьте.
-
Огурец промойте и очистите, после нарежьте мелким кубиком, выложите следующим слоем, смажьте майонезом.
-
Крабовые палочки измельчите, выложите следующим слоем и смажьте майонезом.
-
Промойте зеленый лук, обсушите и измельчите, присыпьте следующим слоем, далее выложите белки.
-
Поместите салат в холодильник и оставьте на 20 минут, после подавайте к столу.
-
По желанию соберите салат в глубокой миске в той же последовательности.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт салата с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом:
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
