- Сыр Адыгейский 100 г
- Помидоры черри 200 г
- Сыр Моцарелла 70 г
- Салат Айсберг 100 г
- Оливки 50 г
- Фисташки 50 г
- Заправка
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Мёд цветочный 1 ст. ложка
- Уксус бальзамический 1 ст. ложка
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с адыгейским сыром и помидорами.
-
Адыгейский сыр нарежьте на слайсы.
-
Промойте помидоры и обсушите, после нарежьте пополам.
-
Моцареллу нарежьте пополам.
-
Промойте зелень, после обсушите.
-
Влейте в пиалу оливковое масло, добавьте мед и бальзамический уксус, также всыпьте специи, хорошо перемешайте.
-
Выложите в салатник овощи, оливки и сыр, присыпьте фисташками и влейте заправку.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт салата с адыгейским сыром и помидорами
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с адыгейским сыром и помидорами:
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
