Ингредиенты
Порции: –+
- Картофель 300 г
- Морковь 150 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Огурец соленый 150 г
- Огурец 150 г
- Свинина 300 г
- Горошек зеленый 150 г
- Майонез 2 ст. ложки
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 123 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 6 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата оливье с мясом.
-
Тщательно промойте овощи.
-
Выложите морковь, яйца и картофель в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения, отварите все до готовности, яйца 10 минут, картофель 20 минут, морковь 40 минут.
-
Слейте воду и залейте овощи холодной водой, оставьте на 10 минут, после снимите кожицу.
-
Тщательно промойте мясо, залейте его водой, подсолите и варите 30-40 минут.
-
Выньте мясо и остудите, после нарежьте мелким кубиком.
-
Картофель, морковь, огурцы и яйца нарежьте мелким кубиком.
-
Слейте рассол с горошка и добавьте к овощам, заправьте все майонезом и перемешайте, после подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт салата оливье с мясом
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата оливье с мясом:
6 г.
Белки
8 г.
Жиры
6 г.
Углеводы
123
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
