Калорийность салата французская любовница с апельсином и изюмом

• Подготовьте все продукты для приготовления салата французская любовница с апельсином и изюмом.
• Тщательно промойте мясо.
• Оберните курицу в фольгу с солью и специями.
• Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте курицу запекаться на 25-30 минут.
• Остудите курицу, после нарежьте мелким кубиком.
• Промойте морковь и очистите, отварите до готовности, после натрите на крупной терке.
• Изюм залейте кипятком и оставьте на 10-15 минут.
• Лук очистите и нарежьте мелким кубиком.
• Лук переложите в пиалу, залейте кипятком, влейте уксус, всыпьте сахар и соль, перемешайте и оставьте до полного остывания.
• Грецкий орех обжарьте на сковороде в течение 3-4 минут, после измельчите.
• Сыр натрите на мелкой терке.
• Соберите салат с помощью сервировочного кольца.
• Сперва выложите курицу и маринованный лук, после добавьте морковь, смажьте майонезом.
• Добавьте изюм и сыр, равномерно распределите, смажьте майонезом.
• Всыпьте грецкие орехи, после поместите в холодильник на 2-3 часа.
• Украсьте апельсином и зеленью.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт салата французская любовница с апельсином и изюмом

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ салата французская любовница с апельсином и изюмом:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.