Салат Дубок с курицей и шампиньонами

• Подготовьте все продукты для приготовления салата Дубок с курицей и шампиньонами.
• Тщательно промойте филе курицы, после обсушите, поместите в кипящую воду и варите до готовности в течение 30 минут.
• Влейте воду в сотейник, доведите до кипения и поместите яйца, после варите 7-8 минут, слейте воду и залейте яйца холодной водой.
• Промойте грибы, после обсушите и нарежьте в произвольной форме.
• Влейте масло в сковороду и прогрейте его, после добавьте грибы и обжаривайте 5-7 минут, помешивайте.
• Всыпьте соль и специи, перемешайте, доведите грибы до золотистости и снимите с огня.
• Курицу нарежьте мелким кубиком, сыр также измельчите на кубики.
• Яйца очистите и нарежьте кубиком, зелень промойте и измельчите.
• Выложите ингредиенты в салатник, заправьте майонезом и перемешайте.
• Поместите в холодильник на некоторое время по желанию.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт салата дубок с курицей и шампиньонами

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ салата дубок с курицей и шампиньонами:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.