Ингредиенты
Порции: –+
- Рис белый 1.5 стакана
- Курица 800 г
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Чеснок 10 зубчиков
- Вода 800 мл
- Масло растительное 30 г
- Соль по вкусу
- Специи и Приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 159 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 14 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления рассыпчатого плова с курицей на сковороде.
-
Тщательно промойте и очистите овощи, также промойте рис до прозрачности воды.
-
Нарежьте курицу на произвольные кусочки.
-
Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте на высоком огне, после обжарьте курицу в течение 4-5 минут.
-
Морковь нарежьте брусочками, лук нарежьте четверть кольцами, после добавьте овощи к мясу, всыпьте соль и специи, перемешайте и держите на огне 2-3 минуты.
-
Влейте воду, добавьте чеснок и накройте крышкой, оставьте на 10-15 минут на малом огне.
-
Всыпьте рис в сковороду, добавьте горячей воды, вновь накройте крышкой и томите до готовности в течение 25 минут.
-
Снимите сковороду с плиты, оставьте на 15 минут, после перемешайте и подавайте к столу.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт рассыпчатого плова с курицей на сковороде
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ рассыпчатого плова с курицей на сковороде:
8 г.
Белки
8 г.
Жиры
14 г.
Углеводы
159
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
