Калорийность рагу из свинины с картошкой и овощами

• Подготовьте все продукты для приготовления рагу из свинины с картошкой и овощами.
• Тщательно промойте свинину, после просушите.
• Хорошо промойте овощи, после очистите.
• Нарежьте свинину на порционные кусочки.
• Картофель нарежьте средним кубиком, морковь нарежьте брусочками, лук — четверть кольцами.
• Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте его, после обжарьте свинину на высоком огне до золотистости, помешивайте.
• Поместите кастрюлю на плиту, влейте масло и прогрейте, далее обжарьте лук и морковь в течение 5 минут, добавьте томатную пасту и мясо, перемешайте и обжаривайте еще 5 минут.
• Далее добавьте картофель, влейте воду и всыпьте соль, также добавьте специи по вкусу и перемешайте.
• Доведите блюдо до кипения и убавьте огонь до среднего, накройте крышкой и томите 20-30 минут.
• Через 15-25 минут добавьте лавровый лист, всыпьте перец, доведите блюдо до готовности.
• Снимите рагу с огня и оставьте на некоторое время, после подавайте к столу с зеленью и измельченным чесноком.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт рагу из свинины с картошкой и овощами

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ рагу из свинины с картошкой и овощами:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.