Ингредиенты
Порции: –+
- Пшеничная крупа 120 г
- Молоко коровье 1 л
- Соль ½ чн. ложки
- Сахар-песок 1 ст. ложка
- Масло сливочное 1 чн. ложка
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 74 ккал
Белки: 4 г
Углеводы: 13 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления пшеничной каши на молоке.
-
Влейте воду в кастрюлю, поставьте на плиту и доведите до кипения.
-
После влейте молоко, накройте крышкой и доведите до кипения.
-
Всыпьте пшеничную крупу, соль и сахар, перемешайте и вновь доведите до кипения.
-
Перемешайте и сведите огонь к минимуму, после варите под крышкой 40-60 минут.
-
Выключите нагрев и оставьте кашу на 15-20 минут.
-
Подавайте к столу с кусочком сливочного масла.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт пшеничной каши на молоке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ пшеничной каши на молоке:
4 г.
Белки
0 г.
Жиры
13 г.
Углеводы
74
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.
С его помощью можно:
- контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
- планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
- соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
- следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
- адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.
Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.
Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.
