Рецепт подливы из куриного филе

• Подготовьте все продукты для приготовления подливы из куриного филе.
• Тщательно промойте курицу, обсушите и нарежьте на порционные кусочки.
• Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте на высоком огне, после обжарьте курицу на высоком огне до легкой золотистости.
• Тщательно промойте и очистите овощи, морковь натрите на крупной терке, лук нарежьте мелким кубиком.
• Добавьте овощи к мясу, перемешайте и обжаривайте все вместе 3-5 минут.
• Влейте воду, накройте крышкой и томите на малом огне 20 минут, всыпьте соль и специи по вкусу.
• Влейте воду в стакан, всыпьте немного муки и перемешайте до однородности, после влейте мучную смесь к мясу, перемешайте и доведите до кипения, затем снимите с плиты.
• Подавайте подлив с любым гарниром.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт подливы из куриного филе

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ подливы из куриного филе:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.