Калорийность плова с курицей

• Подготовьте все продукты для приготовления плова с курицей.
• Тщательно промойте курицу, филе нарежьте на средний кубик.
• Лук промойте и очистите, нарежьте на дольки, после на четверть кольца.
• Морковь тщательно промойте и очистите, нарежьте брусочки.
• Очистите чеснок и отделите 5 зубчиков.
• Влейте масло в казан и прогрейте его, после добавьте лук, держите его минуту, далее добавьте курицу.
• Добавьте чеснок, всыпьте приправы и соль, добавьте морковь и перемешайте.
• Тщательно промойте рис до прозрачности воды, после всыпьте его в казан, залейте водой и накройте крышкой, томите 20 минут.
• Аккуратно перемешайте, после подавайте к столу.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт плова с курицей

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ плова с курицей:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.