Отбивные с картошкой из свинины в духовке

• Подготовьте все продукты для приготовления отбивных с картошкой из свинины в духовке.
• Тщательно промойте свинину, после нарежьте на порционные кусочки, затем отбейте молоточком.
• Влейте масло в сковороду и прогрейте, после обжарьте свинину до легкой золотистости.
• Выложите отбивные в форму для запекания.
• Очистите лук и нарежьте его полукольцами.
• Смажьте мясо майонезом, присыпьте солью, после выложите лук.
• Тщательно промойте картофель и помидоры.
• Картофель очистите и нарежьте на слайсы, после выложите его поверх лука.
• Нарежьте помидоры кружочками, выложите на картофель.
• Сыр натрите на крупной терке, равномерно обсыпьте блюдо.
• Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте блюдо запекаться на 40-50 минут.
• Выньте мясо из духовки, остудите и подавайте к столу.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт отбивных с картошкой из свинины в духовке

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ отбивных с картошкой из свинины в духовке:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.