Калорийность омлета со шпинатом на сковороде

• Подготовьте все продукты для приготовления омлета со шпинатом на сковороде.
• Тщательно промойте шпинат, обсушите и оборвите листья с веточек.
• Горох также промойте и обсушите, после ошпарьте кипятком и снова обсушите.
• Яйца промойте и вбейте в миску, после взбейте до однородности.
• Влейте молоко, присыпьте все солью и перцем, вновь взбейте.
• Выложите шпинат на сковороду, прогрейте его на малом огне до выделения сока, после влейте молочную смесь.
• Равномерно присыпьте омлет горошком.
• Накройте крышкой и продолжайте обжаривать на малом огне еще 3-4 минуты.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт омлета со шпинатом на сковороде

Ингредиенты на видео могут отличаться.

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ омлета со шпинатом на сковороде:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.