Калорийность мидий запеченных в духовке с сыром

• Подготовьте все продукты для приготовления мидий запеченных в духовке с сыром.
• Сливочное масло растопите на водяной бане.
• Сыр натрите на мелкой терке, после всыпьте его в масло, перемешайте.
• Чеснок очистите, зубчики пропустите через пресс, после добавьте к маслу, всыпьте соль и снова перемешайте.
• Вскройте мидии и удалите вторую створку, мышцы и желудки срежьте, после тщательно промойте.
• Форму для запекания застелите фольгой, далее выложите мидии на равном расстоянии друг от друга.
• Начините мидии начинкой.
• Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте блюдо запекаться на 15-20 минут.
• Выньте мидии из духовки, выложите на блюдо и украсьте лимоном, после подавайте к столу.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт мидий запеченных в духовке с сыром

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ мидий запеченных в духовке с сыром:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.