Калорийность медальона из говядины

• Подготовьте все продукты для приготовления медальона из говядины.
• Тщательно промойте мясо, после обсушите и разрежьте поперек толщиной в 3 сантиметра, после каждый нарежьте на медальоны.
• Каждый кусочек отбейте, накройте предварительно пленкой.
• Влейте в пиалу растительное масло, сок лимона, специи и перец, перемешайте.
• Залейте медальоны маринадом.
• Лук и чеснок очистите, лук нарежьте четвертинками, а чеснок слайсами.
• Каждый медальон заверните в бекон, зафиксируйте шапжкой.
• Влейте масло в сковороду и прогрейте его, затем обжаривайте медальоны 3 минуты на сильном огне.
• Выложите овощи, переверните медальоны и обжаривайте еще 3 минуты.
• Влейте маринад по желанию.
• Также по желанию можно накрыть крышкой и обжаривать еще 2-3 минуты.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт медальона из говядины

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ медальона из говядины:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.