Рецепт маринованной сельди по-корейски

• Подготовьте все продукты для приготовления маринованной сельди по-корейски.
• Тщательно промойте рыбу, удалите жабры, плавники и голову, выпотрошите и вновь промойте, после обсушите.
• Нарежьте рыбу на филейные кусочки, удалите кожицу по желанию.
• Очистите лук, после нарежьте его полукольцами.
• Переложите филе в глубокую миску, присыпьте все сухие специи, соль и перец, добавьте томатную пасту, перемешайте.
• Влейте уксус, вновь перемешайте.
• Далее влейте растительное масло, добавьте лук и снова перемешайте.
• Поместите рыбу в холодильник на 3 часа, миску накройте пищевой пленкой.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт маринованной сельди по-корейски

Ингредиенты на видео могут отличаться.

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ маринованной сельди по-корейски:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.