Калорийность лаваша с яйцом на сковороде

• Подготовьте все продукты для приготовления лаваша с яйцом на сковороде.
• Промойте и обсушите яйца, после вбейте их в пиалу, взбейте.
• Нарежьте лаваш на круги по форме сковороды.
• Влейте воду в миску, всыпьте соль и перемешайте до полного ее растворения.
• Добавьте в сковороду сливочное масло и растопите.
• Поместите две заготовки в соленую воду на 2-3 секунды, после обжарьте лаваш на умеренном огне с двух сторон по 30 секунд.
• Влейте столовую ложку воды, далее смажьте лаваш взбитым яйцом, переверните лаваш, снова добавьте воду и снова переверните, после заверните в конверт.
• Приятного аппетита!

Видео-рецепт лаваша с яйцом на сковороде

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ лаваша с яйцом на сковороде:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.