Калорийность лаваша с сыром и яйцом

• Подготовьте все продукты для приготовления лаваша с сыром и яйцом.
• Сыр натрите на крупной терке.
• Тщательно промойте яйца, после отварите вкрутую в течение 8-10 минут после закипания, выньте и остудите, затем очистите и натрите на крупной терке.
• Укроп промойте и измельчите.
• Добавьте майонез в отдельную пиалу, всыпьте укроп и перемешайте.
• Разложите лаваш, смажьте соусом по всей поверхности равномерным слоем, всыпьте тертые яйца.
• Застелите яйца вторым лавашом, после его также промажьте соусом и всыпьте сыр.
• Сверните лаваш в плотный рулет, после заверните его в пищевую пленку и поместите в холодильник на 1 час.
• Выньте рулет из холодильника, нарежьте на порционные кусочки и подавайте к столу.
• Наслаждайтесь!

Видео-рецепт лаваша с сыром и яйцом

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ лаваша с сыром и яйцом:

Онлайн-калькулятор калорий продуктов и готовых блюд - это простой и удобный инструмент, который позволяет быстро определить энергетическую ценность отдельных ингредиентов и целых блюд. Достаточно ввести название продукта и указать вес или объем порции — и вы получите точные данные по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов.

С его помощью можно:

• контролировать рацион и не выходить за пределы суточной нормы;
• планировать питание заранее — рассчитывать завтрак, обед, перекусы и ужин;
• соблюдать баланс БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории);
• следить за энергетической ценностью не только отдельных продуктов, но и сложных блюд — супов, салатов, гарниров;
• адаптировать рецепты под свои цели: снизить калорийность блюда, увеличить долю белка или сократить количество жиров.

Инструмент подходит всем: тем, кто только начинает следить за КБЖУ, и тем, кто уже давно ведет дневник питания. Он не требует специальных знаний — достаточно нескольких секунд, чтобы получить полную картину по любому продукту или рецепту.

Сделайте первый шаг к осознанному питанию уже сегодня.